Stress heeft een negatieve bijklank, maar in de basis is het een gezonde en noodzakelijke reactie van je lichaam. Het helpt je om alert te zijn en adequaat te reageren op uitdagende of gevaarlijke situaties. Je lichaam schakelt als het ware over op een overlevingsstand, je hartslag versnelt, je spieren Lees verder
Eet je gezond en beweeg je regelmatig, maar voel je je toch niet helemaal goed? Zowel fysiek als mentaal? Dan kan het waardevol zijn om eens in gesprek te gaan met een leefstijlcoach. Onze gezondheid wordt namelijk sterk beïnvloed door onze dagelijkse gewoontes. Voldoende beweging, gezonde voeding en goede slaap Lees verder
We weten eigenlijk best wat er schort aan onze gezondheid. Een paar kilo afvallen, meer bewegen of gezonder eten kan al een wereld van verschil maken. Toch lukt het vaak niet om het roer om te gooien. Gewoontes veranderen is nu eenmaal lastig. We blijven liever binnen onze comfortzone: die Lees verder