Stress heeft vaak een negatieve bijklank, maar in de basis is het een gezonde en noodzakelijke reactie van je lichaam. Het helpt je om alert te zijn en adequaat te reageren op uitdagende of gevaarlijke situaties. Je lichaam schakelt als het ware over op een overlevingsstand: je hartslag versnelt, je Lees verder
Suiker is tegenwoordig overal. Niet omdat het daar van nature thuishoort—want wie verwacht er nu toegevoegde suiker in een simpel theezakje? Toch heeft de voedingsindustrie slim ingespeeld op onze smaakvoorkeur. We blijken suiker simpelweg lekker te vinden, en dus wordt het massaal toegevoegd aan bewerkte producten. Het resultaat: in vrijwel Lees verder
We leven in een tijd waarin alles snel moet. We zijn continu bereikbaar, worden overspoeld door prikkels en ervaren steeds vaker mentale druk. Geen wonder dat veel mensen verlangen naar meer rust, balans en ruimte in hun hoofd. Yoga biedt precies dat: een moment van bewustzijn, waarin je even Lees verder
Eet je gezond en beweeg je regelmatig, maar voel je je toch niet helemaal goed? Zowel fysiek als mentaal? Dan kan het waardevol zijn om eens in gesprek te gaan met een leefstijlcoach. Onze gezondheid wordt namelijk sterk beïnvloed door onze dagelijkse gewoontes. Voldoende beweging, gezonde voeding en goede slaap Lees verder
Onze gezondheid wordt sterk beïnvloed door dagelijkse gewoontes. Regelmatig bewegen, gezond eten en voldoende slapen vormen de basis van een gezonde leefstijl. Maar ook deze factoren spelen een belangrijke rol in hoe je je voelt: zingeving werkplezier mentale balans stressniveau regie over je eigen leven Met leefstijlcoaching ondersteunen we Lees verder
We weten eigenlijk best wat er schort aan onze gezondheid. Een paar kilo afvallen, meer bewegen of gezonder eten kan al een wereld van verschil maken. Toch lukt het vaak niet om het roer om te gooien. Gewoontes veranderen is nu eenmaal lastig. We blijven liever binnen onze comfortzone: die Lees verder